Педиатр объяснила, как поддержать здоровье школьника с началом учебы

В школьном коллективе легко подхватить ОРВИ, а осень этому только способствует. Как защитить ребёнка от инфекции, рассказала педиатр Евгения Малыгина, передает «Газета.ру».

Первое, на что обратила внимание врач, это важность личной гигиены. Вирусы и бактерии легко передаются не только через тесный контакт, например, при чихании, но и через предметы обихода — дверную ручку и т.д.

Нужно мыть не только руки, но и умывать лицо, и промывать нос. Это снизит риски не только проникновения и размножения микроорганизмов, но и их распространения между детьми.

Насчет «поддерживания» иммунитета — волшебной таблетки нет, говорит педиатр. На иммунитет влияет питание, отдых, вакцинация и т.д.

«Для растущего организма — это полноценное и сбалансированное питание, а осенью и зимой — ещё и высоко витаминизированное за счёт овощей, фруктов, — рассказывает эксперт. — А для любителей квашеной капусты — приятный бонус в виде большого количества витамина С».

Также сюда можно добавить витамин Д, он влияет почти на все органы и системы в организме.

Следите, чтобы ребёнок не переутомился. А свежий воздух, прогулки и любимые активности не дадут иммунитету «просесть».

Кроме того, доктор рекомендует вакцинироваться от гриппа.